3 cách giảm mỡ tay siêu nhanh

Cách giảm mỡ ở tay bằng rượu gừng
Cách giảm mỡ ở tay bằng rượu gừng

Bắp tay to, nhiều mỡ khiến bạn gái luôn cảm thấy thiếu tự tin khi diện những bộ váy mát mẻ trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên đây không phải vấn đề quá khó, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện một số cách giảm mỡ tay ngay tại nhà dưới đây, sẽ thấy  hiệu quả bất ngờ đấy.

Giảm mỡ cánh tay
Giảm mỡ cánh tay

Cách giảm mỡ tay đơn giản bằng muối

Muối được xếp vào TOP 1 nguyên liệu tự nhiên có khả năng giảm mỡ tay vô cùng hiệu quả. Muối có khả năng đốt cháy tế bào mỡ thừa, làm săn chắc cơ loại bỏ độc tố, đặc biệt là hạn chế tích nước làm giảm mỡ bắp tay hiệu quả.

Đọc thêm: Cách giảm béo chân thần tốc cho ngày hè

Chuẩn bị:

  • 100g hạt muối to
  • Khăn mềm
  • Chảo

Thực hiện:

  • Muối đem giã nhỏ
  • Đun chảo thật nóng sau đó cho muối vào rang lên cho tới khi hạt muối săn lại
  • Cho muối vào một túi vải may vừa vòng bắp tay, chờ vài phút cho nhiệt độ hạ bớt rồi quấn quanh bắp tay, chú ý chườm xung quanh chỗ có nhiều mỡ thừa.
  • Massage 5 phút kích thích tuần hoàn máu, thúc đẩy truyền hơi nóng từ muối đốt cháy năng lượng dư thừa bên trong.

Mỗi ngày bạn thực hiện khoảng 30 phút sẽ giúp giảm mỡ tay nhanh và an toàn. Nhiệt độ kết hợp tác dụng phân giải các gốc tự do mỡ thừa từ muối nóng thúc đẩy sự phân hủy chất béo, giúp cơ thể tiêu hao mỡ nhanh chóng.

Các làm giảm mỡ tay bằng rượu gừng

Gừng là một nguyên liệu khá quen thuộc trong nhà bếp. Gừng có tính nóng nên được xem như một dược phẩm giúp giảm mỡ tay hiệu quả đặc biệt là khi gâm với rượu.

Chuẩn bị:

  • 500g gừng tươi đem cạo sạch vỏ sau đó thái mỏng
  • Rượu trắng
  • Bình thủy tinh

    Cách giảm mỡ ở tay bằng rượu gừng
    Cách giảm mỡ ở tay bằng rượu gừng

Thực hiện:

  • Cho gừng vào bình và đổ rượu sao cho bằng mặt gừng, để ngâm 1 tháng sau đó lấy ra sử dụng.
  • Sau 1 tháng bạn lấy rượu gừng ra xoa đều nên vùng cánh tay massage liên tục khoảng 10 phút sau đó đem rửa lại sạch bằng nước. Rượu giúp gừng thấm vào trong giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bắp tay hiệu quả.

Luyện tập hàng ngày giúp giảm mỡ tay

Động tác 1:
– Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng, bàn tay nắm chặt.
– Đánh tay theo vòng tròn, chiều từ trong ra ngoài và ngược lại.
– Thực hiện quay đều 2 tay khoảng 10 vòng.
1-56b7a
Động tác 2:
– Tư thế chuẩn bị như động tác 1.
– Đánh tay theo chiều từ trước ra sau và làm ngược lại.
– Thực hiện mỗi bên tay khoảng 10 lần
2-56b7a
Động tác 3:
– Hai tay dang rộng, cẳng tay giơ lên cao, tạo với cánh tay một góc 90 độ.
– Nhẹ nhàng đưa cẳng tay lên xuống.
– Thực hiện đều tay khoảng 20 lần.
3-56b7a
Động tác 4:
– Tư thế chuẩn bị như động tác 3.
– Khép hai tay về phía trước mặt, rồi lại đưa tay về vị trí ban đầu.
– Thưc hiện 20 lần.
4-56b7a
Động tác 5:
– Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng.
– Đưa hai tay lên trời, bàn tay úp vào nhau.
– Duỗi thẳng hai tay trước mặt rồi trở về vị trí ban đầu.
– Thực hiện trong vòng 20 lần.
5-56b7a

 

Động tác 6:
– Tư thế chuẩn bị như động tác 5.
– Đưa hai tay lên xuống nhẹ nhàng giống như đang khởi động trước khi bơi.
– Thực hiện khoảng 20 giây.

.

6-56b7a

Trên đây là một số cách giảm mỡ tay bằng các nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm, lại đảm bảo hiệu quả và an toàn cho người sử dụng. Kiên trì thực hiện bạn sẽ thấy vùng bắp tay của mình thon gọn đi trông thấy!

Facebook Comments
3 cách giảm mỡ tay siêu nhanh
4.5 (90%) 2 votes