5 cách giảm béo mặt nhanh chóng cho cô nàng O-line

hình ảnh khuôn mặt béo
hình ảnh khuôn mặt béo

Khuôn mặt đầy đặn giúp bạn gái trông dễ thương hơn nhưng nếu mặt thừa mỡ lại khiến phái đẹp mất tự tin. Tuy nhiên đừng quá lo lắng, một số giảm béo mặt dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.

Nguyên nhân béo mặt

Có 4 nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng thừa mỡ trên khuôn mặt:

  • Ăn uống chưa hợp lý, dung nạp nhiều dầu mỡ
  • Lười vận động
  • Tuổi tác
  • Sau sinh

    hình ảnh khuôn mặt béo
    hình ảnh khuôn mặt béo

Cách giảm béo mặt bằng mặt  nạ hữu cơ

Một trong những nguyên nhân khiến gương mặt béo, chảy xệ hơn đó là vì khả năng đàn hồi của da giảm dần theo tuổi tác. Mặt nạ hữu cơ giúp kéo căng làn da, tăng tính đàn hồi cho da, giúp da săn chắc hơn.

Bạn có thể sử dụng mặt nạ đất sét hoặc mặt nạ chanh mật ong mỗi tuần một lần sẽ giúp da săn chắc và khuôn mặt thon gọn hơn.

Ngoài ra, kết hợp massage da mặt với nước muối nóng đặc hoặc đá lạnh trong 15 phút mỗi ngày cũng có khả năng giảm mỡ mặt nhanh hơn.

Giảm béo mặt bằng bài tập cho mặt

Luyện cơ mặt là bài tập giảm béo mặt đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện thường xuyên tại nhà. Bằng cách lần lượt đánh vần các chữ cái O, U, A, I và mở to khẩu hình miệng để các cơ mặt được hoạt động tích cực hơn.

Mỗi ngày bạn lặp lại bài tập giảm béo mặt này từ 25 – 30 lần vào buổi sáng hoặc tối để mang lại hiệu quả cao nhất nhé.

Đọc thêm: Ăn gì để giảm cân mùa đông hiệu quả?

Một số bài tập giảm béo mặt
Một số bài tập giảm béo mặt

Bạn có thể thực hiện bài tập giảm béo mặt bằng cách từ từ ngẩng mặt nhìn lên trần nhà, kéo căng cổ, giữ trong năm giây, mỗi thao tác thực hiện 10 lần. Bài tập này còn giúp lấy đi phần mỡ thừa quanh cổ, quanh hàm, làm săn chắc cơ mặt.

Không ăn mặn và uống nhiều nước vào đêm hôm trước

Muối giữ nước, kết hợp uống nhiều nước vào đêm hôm trước thì gương mặt bạn sáng hôm sau sẽ trương phồng lên, đặc biệt là vùng bọng mắt sưng húp. Vì vậy, tránh ăn mặn và uống nhiều nước vào ban đêm, trước khi đi ngủ.

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm mỡ mặt

Người béo mặt càng phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Để giảm béo mặt bạn nên ăn nhiều trái cây, rau, các loại hạt và ngũ cốc.

Có thể chia theo tỷ lệ ba phần trái cây và rau quả trên tổng số thức ăn trong các bữa ăn chính và phụ hàng ngày.

Tránh các chất kích thích và khiến cơ thể giữ nước như rượu, bia, café… Thay vào đó, hãy uống nhiều nước mỗi ngày.

Đọc thêm: Bài tập yoga giảm mỡ bụng cho người mới tập

Thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây quầng thâm, cơ mặt chảy xệ. Vì vậy, để giảm béo mặt bạn cần ngủ đủ giấc mỗi ngày để cơ thể có thời gian thải độc và hồi phục sau một ngày mệt mỏi.

Facebook Comments
Rate this post