Ăn gì để béo mặt nhanh chóng- Bí quyết làm đẹp của chị em

Bánh mỳ bơ bí quyết béo mặt cho chị em
Bánh mỳ bơ bí quyết béo mặt cho chị em

Có rất nhiều chị em có cơ thể rất đẹp, mọi bộ phận đều gọi là chuẩn mực nhưng lại có gương mặt khá là gầy gò , người ngoài nhìn vào thấy thiếu sức sống. Vậy bí quyết ăn gì để béo mặt nhanh chóng nằm ở đâu hãy tham khảo bào viết dưới đây nhé

Ăn gì để béo mặt nhanh chóng?

Dưới đây sẽ là tổng hợp các bí quyết giúp cho chị em có gương mặt đầy đặn , bầu bĩnh đáng yêu nhé:

1. Trứng gà và mật ong

Đây là hai thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng và vitamin đa dạng, được xem là giải pháp tối ưu cho những ai bị gầy mặt. Trứng gà có tác dụng tăng cân nhờ có hàm lượng lớn protein, còn mật ong thì làm săn chắc cơ trên khuôn mặt.

Ăn gì để béo mặt ?
Ăn gì để béo mặt ?

Với hai nguyên liệu này thì bạn có thể tạo ra nhiều sản phẩm và thực đơn tăng cân của mình. Kết hợp trứng gà với mật ong để làm bánh, hay cũng có thể hấp 1 lòng đỏ trứng gà và 2 muỗng mật ong cùng một chút nước cốt gừng đánh đều và hấp cách thủy. Bằng món ăn này bạn thực hiện mỗi tuần 3 lần kéo dài trong 1 tháng thì bạn sẽ thấy sự thay đổi.

2. Trái cây ngọt.

Thông thường những người béo thì hạn chế vị ngọt. Vì vậy bạn nên bổ sung các loại trái cây có vị ngọt như: chuối, bơ, hồng xiêm, xoài chín có lượng đường tự nhiên rất tốt cho việc hỗ trợ tăng cân ở mặt.

Trái cây ngọt giúp mặt béo lên trông thấy
Trái cây ngọt giúp mặt béo lên trông thấy

Ngoài ra, bạn cũng nên thêm các loại hoa quả sấy khô: cà rốt, mít, …là những món ăn vặt cho người mặt gầy.

3. Bánh mì với bơ đậu phộng.

Tinh bột là không thể thiếu nếu bạn muốn tăng cân và béo mặt. Trong lúa mì có hàm lượng lớn tinh bột giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Trong bữa ăn hàng ngày hoặc phụ thì sẽ giúp người gầy mặt trở nên tròn trịa hơn.

Bánh mỳ bơ bí quyết béo mặt cho chị em
Bánh mỳ bơ bí quyết béo mặt cho chị em

4. Các món thịt đỏ.

Đây là nguồn dinh dưỡng dồi dào rất tốt cho cơ thể, đặc biệt với những ai gầy mặt. Trong thịt đỏ có các nguyên tố vi lượng giúp tăng cân nặng, hỗ trợ các cơ quan khỏe mạnh và hoàn thành tốt nhiệm vụ.

Các món thịt cung cấp dinh dưỡng hiệu quả
Các món thịt cung cấp dinh dưỡng hiệu quả

Do đó mà những ai muốn béo mặt hãy cho vào thực đơn hàng ngày các món: Thịt bò, thị lượn, thịt gà…Lời khuyên cho bạn đó là kết hợp với rau củ để khuôn mặt đầy lên nhanh chóng.

Bài tập giúp cho khuôn mặt bầu bĩnh đáng yêu:

Ngoài chế độ ăn bạn còn cần những bài tập giúp cho khuôn mặt trở nên bầu bĩnh hơn:

– Xoa mặt

Vào mỗi buổi sáng sau khi vệ sinh sạch sẽ xong, bạn hãy dùng lòng bàn tay để xoa đều khuôn mặt. Bạn xoa theo chiều từ trên xuống và ngược lại. Thực hiện liên tục trong một thời gian dài để có hiệu quả.

– Chạy bộ.

Thực hiện chạy bộ duy trì cơ thể khỏe đẹp
Thực hiện chạy bộ duy trì cơ thể khỏe đẹp

Không chỉ khiến giúp cho cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cho khuôn mặt bạn bầu bĩnh hơn.

Cảm ơn các bạn đã chú ý theo dõi, chúc các bạn sớm có gương mặt bầu bĩnh như mong muốn nhé!

Facebook Comments
Rate this post