Giảm béo chân “thần tốc” cho ngày hè tự tin

Giảm béo chân
Giảm béo chân

Mỡ thừa vùng bắp chân và đùi khiến bạn tư ti, không thể diện những chiếc váy ngắn trong mùa hè. Hơn nữa, chân lại là bộ phận khó giảm nhất trên cơ thể. Bạn gặp khó khăn với các phương pháp giảm mỡ thông thường? Bạn không biết làm sao để giảm béo chân? Hãy dành ra 3 phút đọc bài viết dưới đây, bạn sẽ bất ngờ với kết quả sẽ đạt được đấy.

Đọc thêm: 5 Cách giảm béo mặt nhanh chóng 

Nguyên nhân khiến bạn bị béo chân

  • Di truyền: một số trường hợp bố, mẹ bạn có chân to thì khả năng cao bạn cũng sẽ gặp tình trạng đó.
  • Tập luyện không đúng cách: tập quá mức, luyện tập sai cách hoặc vận động quá nhiều có thể khiến chân béo ra.
  • Lười vận động: chính trạng thái chây ỳ này khiến các bộ phận phát phì, đặc biệt là chân và bụng.
  • Ăn uống không khoa học: Ăn uống thả phanh, thường xuyên ăn vặt là những thói quen vô tình khiến chị em phụ nữ đang tích mỡ vào vùng chân của mình.

    Giảm béo chân
    Giảm béo chân

Giảm béo chân như thế nào cho hiệu quả?

Béo chân khiến bạn trông lùn hơn, kém quyến rũ, cho nên bạn thường áp dụng một số biện pháp như:

  • Tập luyện thể dục, thể thao: Các bài tập cần tâp đúng cách, nên có sự hướng dẫn của HLV, bài tập cần tăng dần về mức độ và nhịp độ.
  • Chế độ ăn: Bổ sung nguồn năng lượng chủ yếu để tạo cơ bắp săn chắc là protein như thịt, cá,… và nên hạn chế các chất béo, dầu mỡ từ động vật, hạn chế các món chiên xào… Tăng cường nhiều rau xanh và trái cây tươi. Ngoài ra, bổ sung thêm các loại nước ép trái cây nguyên chất để giảm cân nhanh hơn. Thực phẩm giảm béo nhanh nhất nên chọn như cần tây, cà chua, bí đao, các loại trái cây tươi,..
  • Việc massage chân là cách làm nhỏ chân rất hiệu quả, bạn hãy kết hợp các động tác massage dầu hoặc kem dưỡng da để giúp bắp chân thon nhỏ và da mềm mịn hơn.

Và một trong những nguyên nhân dẫn đến giảm béo chân chưa được hiệu quả là do bạn chưa đặt mục tiêu và thực hiện nó một cách nghiêm túc

Để quá trình làm đẹp vóc dáng thêm nhanh và hiệu quả hơn chỉ cần có quyết tâm, đảm bảo rằng việc diện những chiếc váy xinh xắn không còn là ước mơ xa vời đối với bạn.

Chúc các bạn thành công!

Facebook Comments