Rụng tóc sau sinh là hiện tượng phổ biến mà chị em thường hay gặp phải. Để khắc phục, trước tiên cần phải hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Nguyên nhân rụng tóc sau sinh
Quá trình mang bầu khiến nồng độ kích thích tố bao gồm estrogen, progesterone, oxytocin và prolactin trong cơ thể thay đổi. Đồng thời lượng máu cũng tăng nhằm bảo toàn chức năng vận chuyển dinh dưỡng và oxy cho cơ thể mẹ và con. Ở tam cá nguyệt thứ ba, lượng máu trong cơ thể người mẹ thậm chí còn tăng gấp đôi so với bình thường. Chính sự gia tăng nồng độ hormone estrogen kết hợp lưu lượng máu làm cho mái tóc trở nên khỏe khoắn, dày hơn và dài ra. Bởi vậy mà tình trạng rụng tóc cũng thuyên giảm.
Tuy nhiên ngay sau khi sinh em bé, trừ prolactin, sẽ có một vài kích thích tố giảm ngay tức khắc và đột ngột nhưng nhanh chóng hồi phục chỉ trong vòng 24 giờ. Khối lượng máu cũng dần bình thường trở lại dù với tốc độ khá “rùa bò”, ước chừng mất khoảng một tháng. Chính sự tăng – giảm – mất đi – trở lại này là nguyên nhân gây ra hiện tượng rụng tóc sau sinh. Lượng tóc rụng nhiều hay ít dễ nhận thấy nhất khi gội đầu hoặc chải tóc.
Chị em không cần quá hoảng hốt bởi hiện tượng này xảy ra hết sức bình thường, không liên quan đến sự thiếu hụt dinh dưỡng, vitamin hay bệnh lý nào nguy hiểm.
Phụ nữ sở hữu mái tóc dài hay rụng và rụng nhiều hơn tóc ngắn. Tình trạng rụng giảm dần và biến mất theo thời gian, thông thường chỉ một năm sau sinh.
Cách khắc phục rụng tóc sau sinh
Không phải chị em nào sau sinh cũng rụng tóc. Hiện tượng này xảy ra tùy thuộc vào cơ địa từng người. Có những người không rụng tóc, có người rụng ít, người rụng rất nhiều. Dù vậy, chị em vẫn cần tận dụng những bí quyết sau để khắc phục rụng tóc sau sinh, hoặc chỉ đơn giản nuôi dưỡng và bảo vệ tóc.
Vận động nhẹ nhàng, giảm căng thẳng mệt mỏi
Một nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ giữa căng thẳng và rụng tóc. Sau sinh chị em dễ bị stress gây ra các rối loạn, ảnh hưởng tiêu cực đến làn da mái tóc và tâm sinh lý nói chung. Lời khuyên cho chị em: Sắp xếp thời gian để vận động nhẹ nhàng như ngồi thiền, đi bộ, đạp xe,… Chỉ 30′ mỗi ngày đều đặn có tác dụng cân bằng lượng hormone, giảm căng thẳng và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
Sử dụng dầu gội thành phần 100% tự nhiên
Sau sinh, nồng độ hormone tăng làm tóc dễ gãy rụng. Đặc biệt nếu bạn có thói quen chải tóc thường xuyên, sự va chạm giữa lược và tóc sẽ làm tổn thương mái tóc khiến tóc rụng nhiều hơn. Quá trình gội, gãi đầu cũng vậy. Ngoài ra, gội đầu bằng loại dầu gội chứa nhiều thành phần hóa học cũng ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phục hồi và nuôi dưỡng tóc.
Vì vậy, hãy lựa chọn dầu gội không hóa chất, chiết xuất 100% từ thiên nhiên. Dầu gội trẻ em hoặc bồ kết là một gợi ý dành cho chị em.
Khi gội đầu, chị em có thể dùng lược chải nhẹ nhàng, kết hợp massage da đầu giúp máu lưu thông đẩy nhanh sự tăng trưởng của tóc mới.
Siêng ăn sữa chua
Bản thân sữa chua mang lại rất nhiều lợi ích: kích thích tiêu hóa, đẹp da tóc. Áp dụng cho tóc, chị em hãy dùng sữa chua không đường làm dầu xả sau mỗi lần gội sẽ kích thích mọc tóc nhanh, hạn chế tóc rụng, làm sạch tóc, bảo vệ tóc khỏi nhiều tác nhân gây hại.
Lòng đỏ trứng gà
Một loại thực phẩm nữa cũng rất tốt cho tóc mà chị em nên làm thân đó là lòng đỏ trứng gà. Lòng đỏ trứng gà giàu protein, axit pantothenic cùng nhiều chất dinh dưỡng khác chữa rụng tóc sau sinh đạt hiệu quả tối ưu.
Cách dùng: Gội đầu xong, nhân lúc tóc còn ướt lấy 2-3 lòng đỏ trứng gà cho vài giọt chanh đánh nhuyễn. Hỗn hợp này dùng massage toàn bộ da đầu, kiên trì thực hiện sẽ thấy tác dụng nhanh chóng. Tóc sẽ mềm mượt và ít rụng hơn.
Bồ kết
Từ bao đời nay, bồ kết luôn là loại dầu gội mà các bà, các mẹ hay sử dụng. Ngoài tác dụng làm sạch, bồ kết còn cho mái tóc đen mượt như nhung và đặc biệt chữa rụng tóc sau sinh rất thần kỳ. Trong bồ kết chứa saponaretin và flavonozit kích thích quá trình mọc tóc, cho bạn tóc nhanh dài và dày hơn.
Nguồn: https://phunusacdep.org/
