Vào mùa hè, làn da của các chị em trông bị thiếu sức sống và sạm đen nhiều hơn, do ánh nắng gay gắt của mặt trời. Bên cạnh đó vào thời tiết nắng nóng khiến cơ thể không muốn ăn uống gì nhiều làm cơ thể bị thiếu chất cùng với đó càng làm cho da trở nên bị sạm và không được mịn màng. Vì thế, hôm nay mình sẽ chia sẻ một số loại nước ép tốt cho da và cơ thể vào mùa hè oi ả này nhé. Tuy nhiên nếu duy trì được quanh năm thì nó cũng rất tốt cho sức khỏe của các bạn.
1. Nước ép cà rốt
Là một trong những loại nước dép dễ làm, dễ tìm kiếm nguyên liệu, nước ép cà rốt là nước ép chúa rất nhiều các vitamin mà cơ thể cũng như da rất cần. Cụ thể như trong cà rốt có các vitamin A, C và một số nhóm vitamin B có tác dụng hỗ trợ một số bệnh về đường ruột, tim mạch. Các loại khoáng chất có trong cà rốt rất có lợi cho xương bởi hàm lượng canxi,kẽm,.. rất dồi dào. Bên cạnh đó vitamin A và một số hợp chất trong cà rốt rất có lợi cho mắt, nếu sử dụng nước ép cà rốt thường xuyên sẽ sẽ làm mắt ta sáng khỏe và tránh một số bệnh về mắt như: đục thủy tinh thể,…
Ngoài ra,lượng vitamin A này còn giúp hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, loại bỏ sắc tố da kém,giúp làn da trở nên sáng và mịn hơn
Sử dụng nước ép cà rốt thường xuyên để thấy rõ hiệu quả nhé .
2. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua là một loại nước ép chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mỗi người, không những thế nước ép cà chua chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất. Việc uống nước ép cà chua mỗi ngày có tác dụng rất nhiều cho cơ thể chúng ta.
Không chỉ là loại nước ép tốt cho cơ thể, mà trong cà chua có hàm lượng lớn chất Lycopene – một trong những chất chống oxy hóa góp phần rất lớn giúp chị em làm đẹp, duy trì một làn da trắng sáng và tràn đầy sức sống. Ngoài da cà chua còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông, nếu da bạn thuộc dạng da dầu sử dụng nước ép cà chua hằng ngày giúp da kiềm dầu rất tốt.
3. Nước cam ép
Cam là một nguồn cung cấp vitami C, A dồi dào đồng thời cũng là một loại trái cây chứa nhiều chất xơ và các khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt…
Việc uống nước ép cam một cách khoa học và điều độ sẽ đem tới một sức khỏe tốt vì chúng có khả năng kích thích nhu động ruột, làm sạch đường tiêu hóa tạo nhiều điều kiện để cơ thể loại bỏ những độc tố ra bên ngoài cơ thể.
Đây là loại nước ép trái cây rất phù hợp cho trẻ em trong giai đoạn phát triển toàn diện vì nước cam bảo đảm cung cấp nguồn dưỡng chất cần thiết cũng như lượng canxi giúp xương chắc khỏe đẻ cho trẻ có thể phát triển toàn diện.
Ngoài ra nước cam ép đem lại một làn da tươi trẻ, một sức khỏe dồi dào cho các chị em đang ban khoăn đi tìm cách làm đẹp.
4. Nước ép dứa
Dứa không chỉ là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng mà đặt biệt là hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao. Uống nước ép dứa có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da nhờ vào lượng dượng chất Alpha hydroxyl acid dồi dào,ngoài ra chất này còn giúp tẩy đi lớp tế bào chết góp phần đem tới làn da tươi trẻ.
Đây cũng là một trong những loại nước ép làm giảm cân hiệu quả nhờ vào chất xơ và hàm lượng Alpha hydroxyl acid có sẵn sẽ giúp chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể rất hiệu quả, đem tới cho bạn một quá trình giảm cân hiệu quả và khoa học.
5. Nước ép bưởi
Nước ép bưởi là một loại nước ép đem tới tác dụng giải nhiệt hiệu quả nhờ vào mùi vị đặt trưng của nó, vị ngọt thanh của nước ép bưởi có tác dụng làm giảm cân, đánh tan mỡ bụng nhanh chóng.
Các chất vitamin có trong nước ép bưởi có khả năng tiêu độc và đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể giúp ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư. Trong nước ép bưởi có chứa thành phần chất Lycopen một trong những chất được cho là rất tốt đối với hệ tim mạch, ngoài tác dụng chống ung thư cao nước ép bưởi còn giúp làm giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, bệnh xơ cứng động mạch.
Tuy nhiên nên sử dụng nước ép bưởi hợp lí,vì trong nước ép bưởi có chứa nhiều acid và vitamin C nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây hại cho đường tiêu hóa của chúng ta.
