Đu đủ là loại trái cây giàu giá trị dinh dưỡng, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cực kỳ được ưa chuộng bởi công dụng làm đẹp hiệu quả.
Đu đủ là trái cây nhiệt đói, hoàn toàn không còn xa lạ với người Việt. Tuy nhiên, nhiều người thưởng thức trái đu đủ mà vẫn chưa hiểu hết giá trị dinh dưỡng cũng như khả năng làm đẹp mà nó mang lại.
Đọc thêm: Nguyên nhân khiến da không trắng hồng như photoshop
Đu đủ tốt cho sức khỏe như thế nào?
Khoa học nghiên cứu và đã chỉ ra rằng, đu đủ sở hữu một loại enzyme với tên gọi papain có khả năng hỗ trợ, bảo vệ hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, đu đủ giàu folat, vitamin C, E, beta caroten, chất xơ… phát huy khả năng phòng ngừa ung thư kết tràng, tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa. Nhờ hợp chất papain và chymopapain mà đu đủ còn chống viêm nhiễm đồng thời tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, vitamin A, C, E, beta caroten thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, từ đó, tăng khả năng đề kháng, phòng những loại bệnh cảm mạo, viêm họng, ho,…
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đu đủ còn phát huy tác dụng rất tốt trong vấn đề phòng ngừa bệnh tim mạch. Nguyên nhân là do chất chống oxy hóa trong đu đủ giúp ngăn cản sự hình thành cholesterol – nhân tố gây tắc nghẽn mạch máu.
Bên cạnh đó, vitamin E, C có trong đu đủ sau khi hợp thành chất paraoxonase sẽ ức chế quá trình hình thành cholesterol xấu. Chưa kể, chất xơ trong đu đủ sẽ làm giảm mỡ máu đồng thời axit folic giúp chuyển hóa homocystein thành các axit amino cần thiết.
Đu đủ có tác dụng làm đẹp như thế nào?
Đu đủ giàu vitamin A có khả năng làm sáng và khỏe mắt. Giàu chất xơ, vitamin, enzyme cùng các dưỡng chất khác đặc biệt có tác dụng rất lớn trong quá trình bảo vệ, duy trì nhan sắc.
Ăn đu đủ thường xuyên, da sẽ trở nên đẹp hơn, tóc trở nên óng ả, mượt mà bớt xơ rối hơn, thậm chí vòng 1 còn nở nang, quyến rũ hơn. Sở dĩ đu đủ còn làm tăng kích cỡ gò bồng đảo là bởi nó có thể kích thích sản sinh hormon nữ.
Sẽ có nhiều người thắc mắc đu đủ khá ngọt vậy tại sao ăn đu đủ lại làm giảm cân? Thực tế, đu đủ nằm trong danh sách những loại trái cây càng ăn càng hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả. Theo phân tích, cứ 100g đu đủ chứa 32 kcal nhưng lượng chất xơ “lấn lướt” hơn cả nên sẽ khiến bụng bị “đánh lừa”, cảm giác no đầy, không còn thèm muốn ăn nữa.
Do đó, rất đơn giản nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân, hãy ăn đu đủ chín trước mỗi bữa ăn. Chỉ như vậy, lượng đồ ăn cũng như tinh bột mà bạn tiêu thụ sẽ giảm thiểu một cách đáng kể.
Tất nhiên, ngoài đu đủ, bạn còn cần phải áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp chế độ luyện tập đều đặn, kiên trì.
Một ly sinh tố đu đủ/ngày hoặc ăn trực tiếp với lượng tương đương là lời khuyên của bác sĩ dành cho bạn. Nên hạn chế ăn quá nhiều nếu không muốn bị vàng da.
