Quả chà là nghe có vẻ lạ nhưng thực chất lại sở hữu nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, ngừa ung thư và còn làm giảm cân hiệu quả.
Đọc thêm: 3 loại sinh tố giúp gan thải độc, loại bỏ mỡ thừa
Quả chà là với tác dụng giảm cân hiệu quả
Chà là chứa chất xơ giúp giảm cân hiệu quả. Bởi lẽ, chất xơ trong chà là sẽ tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa sự tăng mất kiểm soát của đường huyết.
Chưa kể, quả chà là còn giàu chất chống oxy hóa gồm anthocyanin, phenolics, caroetnoids phát huy khả năng loại bỏ độc tố trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ tiêu hóa giúp giảm cân hiệu quả.
Chà là hỗ trợ chức năng hệ tiêu hóa
Chà là giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Theo đó, chất xơ trị chứng táo bón, thúc đẩy nhu ruột hoạt động trơn tru hơn. Theo một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ăn chà là đều đặn thường sở hữu một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn những người không ăn hoặc ít ăn.
Chà là làm giảm thiểu mệt mỏi, căng thẳng
Trong chà là có vitamin B6 với khả năng tạo ra serotonin và norepinephrine tốt cho não bộ. Serotonin giúp điều hòa tâm lý trong khi norepinephrine lại giúp bạn chiến đấu với stress.
Sở dĩ B6 phát huy tác dụng trong trường hợp này là bởi một số nghiên cứu đã chứng tỏ nếu mức độ B6 thấp thì người này dễ mắc bệnh trầm cảm hơn.
Từ hệ quả này, điều cần thiết là nên cung cấp lượng B6 cần thiết giúp tinh thần thoải mái, minh mẫn.
Đọc thêm: Những thực phẩm giảm mỡ bụng mà bạn nên bổ sung ngay
Chà là bổ trợ sinh lực
Ngoài chất xơ, vitamin B6, chà là còn giàu kali, magie, một số loại vitamin khác và các chất chống oxy hóa. Chà là được ví như bữa ăn nhẹ thần thánh bởi nó cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, hợp lý cho cơ thể nhờ fructose và glucose.
Đối với những người chơi thể thao càng đặc biệt phải “thân thiết” chà là do nó giúp bù lại khoáng chất sau mọi hoạt động tương tự loại nước điện giải.
Chà là tốt cho tim mạch
Chà là khô chứa một hàm lượng chất béo nhỏ, cholesterol cũng không nhằm nhò gì. Bên cạnh đó, chà là còn có thể kiểm soát cholesterol xấu trong máu. Kali trong chà là giúp kiểm soát huyết áp.
Chà là tốt cho làn da
Chà là khô cung cấp nguồn vitamin B5 dồi dào, có ích cho tế bào da, giúp giải quyết các thương tổn do gốc tự do gây ra. Sự có mặt của các chất chống oxy hóa sẽ tạo cho làn da vẻ tươi trẻ, khỏe khắn. Hơn cả thế, chà là còn nuôi dưỡng da từ sâu bên trọng đồng thời cải thiện sức khỏe làn da một cách đá
