Câu hỏi tháng đầu mang thai không nên ăn gì là câu hỏi nhiều nhất được đặt ra của chị em phụ nữ khi dự định mang thai và khi biết tin mình đã có thai. Bài viết này sẽ giúp chị em đỡ bỡ ngỡ hơn khi mới mang thai lần đầu nhé.
Mới mang thai không nên ăn gì và nên ăn gì rất quan trọng cho mẹ bầu và thai nhi giai đoạn này. Vì vậy các mẹ nên tìm hiểu kỹ và kiêng cữ đúng chuẩn để giữ gìn sức khỏe sao cho ổn định nhất.
Xem thêm: Mẹ bầu cần chú ý 3 tháng đầu mang thai không nên ăn gì?
Tháng đầu mang thai không nên ăn gì? Những điều cần biết khi mang thai
Cảm giác bị ốm nghén hay mệt mỏi trong tháng đầu khi mang thai sẽ khiến mẹ bầu ăn uống kém, thích ăn vặt hơn. Tuy nhiên mẹ cần biết những thực phẩm nào tuyệt đối không được ăn trong thời gian này nhé:
Những thực phẩm gây co thắt tử cung dẫn tới nguy hiểm như:
- Các loại hải sản vì có chứa nhiều thủy ngân sẽ ảnh hưởng nhiều tới não bộ của thai nhi. Các mẹ nên lựa chọn các loại thủy sản nước ngọt để sử dụng trong thời gian này nhé.
- Pho mai mềm: Chúng được làm từ những loại sữa chưa được trải qua quá trình tiệt trùng nên có thể gây ngộ độc thực phẩm hoặc mẹ bầu có thể bị nhiễm các loại vi khuẩn có hại. Nên các mẹ nên tránh tuyệt đối các món này nhé.
- Các loại thức uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, các loại nước ngọt có gas….. Tháng đầu mang thai kiêng ăn gì và uống gì thì các mẹ nhớ ghi nhớ các thức uống này nhé.
- Các loại thực phẩm lên men như: nem chua cũng được loại ra trong khoảng thời gian này.
- Các loại quả như: Dứa, Cam thảo, Đu đủ xanh….
- Các loại rau có tính hàn như: rau sam, rau ngót, rau răm, mướp đắng…..gây co thắt tử cung người mẹ rất nhanh. Các mẹ nên loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn của mình nhé.
Những thực phẩm nên ăn
Ngoài việc kiêng cữ các thực phẩm không tốt ở trên trong giai đoạn đầu khi mới mang thai thì các mẹ cũng nên bổ sung những dưỡng chất quan trọng vào thực đơn của mình để mẹ khỏe, thai nhi khỏe nhé. Có thể kể tới một vài thực phẩm hàng đầu bổ ích cho mẹ và bé như sau:
- Cá hồi: Trong cá hồi có chứa nhiều Vitamin D và canxi, đây là loại cá an toàn nhất cho các mẹ trong thời gian này nhé
- Các loại đậu: Có chứa nhiều protein, giúp cho sự phát triển của các mô, cơ bắp của thai nhi đấy nhé, ngoài ra cũng rất giàu năng lượng đảm bảo cho sức khỏe của mẹ bầu.
- Trứng: Giúp thai nhi phát triển xương chắc khỏe
- Súp lơ: Có chứa nhiều acid folic giúp cho sự phát triển não bộ hoàn hảo của thai nhi
- Các loại quả mọng cũng nhiều acid folic nhé, như cam, quýt, bưởi….còn có thêm nhiều vitamin C cho mẹ có khả năng miễn dịch tốt hơn và hấp thu chất sắt được tối ưu hơn nữa.
Trên đây là những thông tin cơ bản hữu ích nhất để giúp các mẹ không bỡ ngỡ trong thời gian đầu khi mang thai. Không nên ăn gì trong tháng đầu mang thai – đã có câu trả lời cụ thể để các mẹ tránh và nên kiêng cữ giúp mẹ và bé được phát triển toàn diện hơn.
