Bưởi là một trong những nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong các công thức giảm mỡ của phái đẹp. Bạn đã biết về các phương pháp giảm béo bằng bưởi chưa? Cùng tìm hiểu nhé!
Vì sao bưởi có tác dụng giảm cân?
Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Tiến sĩ Ken Fujioka về tác dụng giảm cân của bưởi cho thấy: trong số 100 người đàn ông và phụ nữ tham gia, những người ăn nửa quả bưởi trước hoặc sau mỗi bữa ăn giảm được 2kg, những người uống nước bưởi 3 lần một ngày có thể giảm 1,5 kg. Điều thú vị là nhiều bệnh nhân trong nghiên cứu này đã giảm được 10kg.
Trong đông y, các phương pháp giảm béo bằng bưởi là phương pháp an toàn, không gây tác dụng phụ, cách thực hiện lại rất đơn giản, không cần phải ăn kiêng khổ sở nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả cao, đồng thời giúp:
- Tăng sức đề kháng cho cơ thể
- Đốt cháy mỡ thừa, giữ dáng và đẹp da
- Bài độc, ngăn ngừa 1 số bệnh tật
Trong bưởi có rất nhiều thành phần có lợi cho cơ thể như protein, carbohydrate, chất xơ, hàm lượng vitaminc phong phú, vitamin B2, Vitamin P, insulin và các nguyên tô vi lượng như canxi, kali, sắt.Những lợi chất này có tác dụng lớn trong việc giảm mỡ, giữ dáng và làm đẹp da.
Đọc thêm: 3 cách giảm mỡ tay siêu hay
Các phương pháp giảm béo bằng bưởi
Một trong các phương pháp giảm béo bằng bưởi là vận dụng bưởi vào thực đơn hàng ngày.
- Bữa sáng ăn bưởi rôn rốt chấm muối
Bạn chuẩn bị khoảng 3 – 4 múi bưởi và một ít muối. Ăn bưởi chấm muối trước hoặc sau bữa sang 15 – 20 phút. Người bị đau dạ dày nên uống sau khi ăn.
- Bữa trưa dùng nước ép bưởi
Bạn chuẩn bị 3 đến 4 mũi bưởi và 200ml nước lọc. Xay nhuyễn rồi uống cả nước và cái. Uống nước bưởi này trước hoặc sau bữa ăn trưa khoảng 20 phút. Lưu ý đối với người bị đau dạ dày nên uống sau khi ăn.
- Bữa tối dùng salad bưởi
Chuẩn bị nửa quả bưởi, 150g tôm luộc, 1 củ hành tây, nước cốt chanh, nước mắm và đường.
Bạn chỉ cần trộn đều các nguyên liệu, ăn với nửa bát cơm và 1 bát canh nhỏ. Lưu ý nên ăn trước 7h tối nhé!
- Trà bưởi cho bữa phụ
Để làm trà bưởi giảm cân, bạn chuẩn bị 1 quả bưởi, 150ml mật ong nguyên chất và 1 thìa đường phèn. Bạn ép lấy nước bưởi, sau đó trộn đều với đường và mật ong. Đem đun hỗn hợp này đến khi hòa quyện vào nhau thì ngưng. Dùng hỗn hợp nước này để uống trong ngày thay nước lọc.
- Tắm bưởi có thể giảm cân, đánh tan mỡ bụng, làm đẹp da
Tắm với bưởi nghe có vẻ lạ nhưng lại là cách giảm mỡ vô cung thú vị đấy nhé! Bạn chuẩn bị 1 quả bưởi để ép lấy nước, phần vỏ bưởi thái nhỏ.
Cho vỏ bưởi và nước bưởi vào bồn tắm, massage toàn cơ thể bằng vỏ bưởi, tập trung nhiều hơn ở vùng bụng nhé!
