thịt bò cuốn nấm
Healthy food 30 days

Healthy food (day 7)

Tiếp tục chuyên mục ẩm thực ngon – khỏe với thực đơn trong 30 ngày thì hôm nay Phunusacdep sẽ đem đến những sự kết hợp mới cho bữa ăn của các bạn. 1. Bữa sáng Vào buổi sáng cuối tuần hay một ngày đi làm thì bạn đều có thể làm món này vì […]

salad tôm
Healthy food 30 days

Healthy food (day 6)

Thực đơn hôm nay, Phunusacdep sẽ hướng tới cho các bạn bữa ăn nhiều rau xanh kết hợp cùng một chút hải sản để cơ thể vẫn đầy đủ chất và không bị thừa calo. 1. Bữa sáng Thực đơn: 4 quả trứng cút trứng luộc 1 trứng gà ốp la 1 trái bơ 2 […]

2 lát bánh mỳ đen + bơ
Healthy food 30 days

Healthy food (day 5)

Sau một vài tuần vắng bóng thì chuyên mục đồ ăn tốt cho sức khỏe của Phunusacdep lại quay trở lại rồi đây. Tiếp theo chuỗi ngày ăn uống ngon – khỏe thì thực đơn hôm nay sẽ cắt đi dần lượng đạm mà thay vào đó sẽ là loại củ quả ít đường tốt […]

cơm gạo lứt
Healthy food 30 days

Healthy food (day 4)

Sau 3 ngày sử dụng đồ ăn healthy food chắc chán các bạn sẽ bị thèm cơm, tuy nhiên lượng đường trong gạo trắng khá nhiều nên thay vì sử dụng cơm trắng hãy thử làm cơm theo thực đơn của Phunusacdep xem sao nhé. 1. Bữa sáng Duy trì khung giờ sử dụng bữa […]

Healthy food 30 days

Healthy food (day 3)

Ngày hôm nay, Phunusacdep sẽ chia sẻ cho các bạn một thực đơn bổ xung đạm cho cơ thể nhưng vẫn đảm bảo được mức calo tối ưu nhất. 1. Bữa sáng Thời gian sử dụng bữa sáng từ 6 giờ 30 đến 7 giờ 30 phút Thực đơn: 1 củ khoai lang: 140 gram: […]