Tiếp tục chuyên mục ẩm thực ngon – khỏe với thực đơn trong 30 ngày thì hôm nay Phunusacdep sẽ đem đến những sự kết hợp mới cho bữa ăn của các bạn.
1. Bữa sáng
Vào buổi sáng cuối tuần hay một ngày đi làm thì bạn đều có thể làm món này vì chúng làm rất dễ và nhanh chóng.
Thực đơn:
– Sữa chua không đường hoặc 100 gram ngũ cốc
– Kiwi
– Dâu tây
– Việt quất
– Mâm xôi
Ngoài ra các bạn có thể sử dụng các loại quả khác như : xoài, dưa hấu, dưa vàng, thanh long,..
2. Bữa trưa
Bữa trưa sử dụng:
– Thịt bò cuốn nấm
– Rau cải hoặc xà lách nếu bạn làm món trộn
– 2-3 quả cà chua bi
– 20 gram hạt điều
Một bữa ăn giàu chất dĩnh dưỡng mà không hề lo béo đúng không nào.
3. Bữa tối
Măng tây là một rong những loại rau củ quả rất tốt cho sức khỏe. Buổi tối sử dụng salad măng tây sẽ giúp cho đường ruột và hệ miễn dịch của bạn
Thực đơn:
- 150 gram măng tây
- 20 gram giò heo
- 1 cây xà lách xoăn
- 10 gram đậu phộng
Chỉ với những nguyên liệu đơn giản bạn đã có 1 bữa tối ngon miệng và tốt cho sức khỏe.
Hãy cùng nhau thực hiện và chia sẻ những món ăn và thực đơn tốt cho cơ thể nhé.
