Ăn gì để giảm cân mùa đông hiệu quả

Ăn gì mùa đông để giảm béo vậy mọi người?
Ăn gì mùa đông để giảm béo vậy mọi người?

Mùa đông là thời điểm rất dễ tăng cân do thời tiết lạnh khiến chúng ta cảm thấy ăn ngon miệng và nạp vào cơ thể nhiều thức ăn hơn. Vậy với những người muốn giảm cân thì nên ăn những thực phẩm gì, dưới đây là một số gợi ý cho bạn.

Ăn gì mùa đông để giảm béo vậy mọi người?
Ăn gì mùa đông để giảm béo vậy mọi người?

Bắp cải

Bắp cải là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và là thực phẩm rất tốt cho người muốn giảm cân. Đây cũng là loại rau được trồng nhiều vào mùa đông nên rất dễ để bạn tìm mua. Với bắp cải, bạn có thể chế biến nhiều món ăn như luộc, salad, muối dưa…

Bí quyết giảm cân từ bắp cải
Bí quyết giảm cân từ bắp cải

Hạt bí ngô.

Hạt bí ngô giàu calo và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Ngoài ra việc bạn thường xuyên cắn và nhai sẽ gây tiết nước bọt liên tục, phòng ngừa sự chuyển đổi chất béo và làm loại bỏ chất thải.

Giảm cân từ hạt bí ngô bạn đã thử chưa?
Giảm cân từ hạt bí ngô bạn đã thử chưa?

Táo.

Táo là loại thực phẩm giàu chất xơ và rất thích hợp để giảm cân. Ngoài ra táo còn có nhiều tác dụng như chống táo bón, giảm đau đầu, làm răng chắc khỏe. Táo cũng là loại trái cây rất dễ tìm vào mùa đông. Nếu bạn đang muốn giảm mỡ bụng vào mùa đông thì đây là thực phẩm lý tưởng cho bạn.

Táo tàu bí quyết giảm cân mạnh mẽ cho phái đẹp
Táo tàu bí quyết giảm cân mạnh mẽ cho phái đẹp

Gừng

Không chỉ là một thứ gia vị vô cùng quen thuộc dùng trong chế biến các món ăn mà còn được sử dụng như một vị thuốc trong Đông Y. Gừng có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu đồng thời chống ung thư. Ngoài ra gừng còn có tác dụng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể.

Bạn đã từng nghĩ gừng dùng để giảm cân chưa?
Bạn đã từng nghĩ gừng dùng để giảm cân chưa?

Cách dùng: Cắt gừng thành từng miếng nấu với táo tàu hoặc cho vào uống với trà.

Gừng có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu đồng thời cũng có rất chất chống ung thư. Cách dùng: Cắt thành từng miếng nấu cùng với táo tàu hoặc có thể cho vào uống cùng với trà.

 

Mận khô

Mận khô dù chỉ là trái cây phơi khô nhưng lượng dinh dưỡng trong đó còn cao hơn nhiều so với các loại trái cây thông thường. Trong mật khô có chứa nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc làm salad. Trước khi ăn bạn nên ngâm trong nước ấm giúp phát huy dinh dưỡng một cách tối đa.

Chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng như ý!

.

Facebook Comments