Thực phẩm giúp phái đẹp níu giữ tuổi xuân

Uống nhiều nước
Uống nhiều nước

Những nếp nhăn chính là “kẻ thù” của nhan sắc, theo thời gian và tuổi tác, chúng sẽ xuất hiện. Những nếp nhăn này không tự mất đi mà nược lại sẽ nhiều dần lên nếu bạn không có cách chăm sóc da đúng cách cũng như chú ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi.

Chế độ ăn uống không chỉ tác động đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến làn da. Một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp phái đẹp níu giữ tuổi xuân đó.

Đọc thêm: Phụ nữ trước và sau khi kết hôn khác nhau như thế nào?

Thực phẩm giúp chống lão hóa da

  • Dầu ô liu

Dầu ô liu tuy là dầu nhưng lại chứa hàm lượng chất béo đơn không bão hòa và các chất chống oxy hóa. Đây là thực phẩm được biết đến như một loại dầu bảo vệ sức khỏe với tác dụng ngăn ngừa bệnh tim và các bệnh ung thư. Ngoài ra, dầu ô liu rất hữu ích trong việc bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, giảm hiệu quả nguy cơ hình thành nếp nhăn, có thể dùng trong một số công thức làm đẹp da.

  • Sữa chua

Được biết đến với công dụng làm đẹp da mặt lành tính mà nhiều người ưa chuộng. Sữa chua ngày càng xuất hiện nhiều trong các công thức làm đẹp da của chị em. Tính axit nhẹ của sữa chua sẽ giúp làn da xỉn màu khôi phục lại độ sáng tự nhiên. Không chỉ dưỡng da đơn thuần, sữa chua còn có khả năng giải cứu tình trạng chay nắng cho làn da. Đồng thời sữa chua kết hợp với một số thực phẩm tự nhiên khác có tác dụng trị mụn, nám , tàn nhang hiệu quả.

sữa chua
sữa chua

Cá là thực phẩm giàu vitamin và axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe cũng như vẻ đẹp của làn da. Nghiên cứu cho thấy, một số chất béo thiết yếu có trong cá có khả năng ngăn chặn các enzyme được sản sinh ra bởi các tia UV gây hại cho da. Thay vì lạm dụng thịt, bạn có thể thay thế cá xen kẽ vào thực đơn hàng ngày sẽ thấy hiệu quả tích cực.

  • Các loại hạt

Tuy chỉ là những hạt nhỏ nhưng một số loại hạt được mệnh danh là “siêu thực phẩm” đoi với cơ thể và làn da như hạt dẻ, óc chó, hạnh nhân, hồ đào…và một số loại đậu. “Nhỏ mà có võ” những loại hạt này giàu chất béo không bão hòa, vitamin và các chất chống oxy hóa, giúp tăng độ đàn hồi cho làn da đem lại sự khỏe mạnh và trẻ trung.

Ngoài bổ sung những “siêu thực phẩm” trên, bạn cần chú ý đến thói quen cũng như cách chăm sóc da mỗi ngày để duy trì và bảo vệ làn da khỏe mạnh, sáng mịn.

Tránh nắng tối đa

Ánh nắn gmawtj trời chứa tia UV là tác nhân vô cùng nguy hiểm đối với làn da mỏng manh của bạn. Chỉ che chắn thôi không đủ, mỗi khi ra ngoài ạn đừng quên kem chống nắng để tăng cường bảo vệ làn da.

Hãy chọn cho mình loại kem chống nắng phù hợp làm bạn đồng hành và dùng cả khi trời không nằng, bởi bản chất là tia UV đang bị mây che khuất thôi.

Đặc biệt, bước qua tuổi 20, khả năng tái tạo của làn da bắt đầu kém dần, và đây chính là nguyên nhân dẫn đến việc hình thành nếp nhăn, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ chỉ làm cho tình hình càng trở nên tồi tệ hơn.

Uống nhiều nước

Nước không chỉ là nguồn sống cho cơ thể mà còn có tác dụng thần kỳ với làn da. Nước được ví như liều thuốc tốt nhất để chữa trị những nếp nhăn của tuổi già, bởi bản chất coe thể thiếu nước khiến da khô, hình thành nếp nhăn. Uống nhiều nước hàng ngày giúp làm chậm quá trình lão hóa, đem đến cho bạn một làn da mịn màng và mèm mượt hơn.

Uống nhiều nước
Uống nhiều nước

Nghỉ ngơi hợp lý

Giấc ngủ rất quan trọng đối với các hoạt động trao đổi chất và đào thải tự nhiên của cớ thể. Thiếu ngủ, căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn ảnh hưởng trực tiếp lên làn da. Bạn cần sắp xếp công việc để nghỉ ngơi đúng giờ, nên có thời gian ngủ từ 6-8 tiếng/ ngày và không thức quá khuya.

Một chế độ ăn ngủ nghỉ hợp lý sẽ giúp bạn đẩy lùi những nếp nhăn dưới mắt và sở hữu một làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống. Bên cạnh đó, lối sống tích cực, luôn thoari mái cũng là một trong những bí quyết giúp bạn trông tươi trẻ hơn.

Nguồn:phunusacdep.org 

Facebook Comments
Rate this post